Proves | Bombers de la Generalitat
Cursa de llançadora

Objectiu:

Valorar la resistència aeròbica de la persona participant.
  • La persona participant se situarà darrere d’una línia per començar una cursa fins a arribar a trepitjar la línia situada a la banda contrària (a 20m) i esperar a sentir un senyal sonor per continuar la cursa. Aquesta situació es repetirà durant tot el test.
  • El test finalitzarà quan la persona participant no sigui capaç d’arribar a trepitjar la línia abans de sentir el senyal sonor. En aquest moment, s’haurà de retirar pel seu carrer en direcció a la línia des d’on hagi iniciat l’exercici i lliurarà la seva targeta al testador.
Relacionado con:
Proves | Bombers de la Generalitat
Pujada de corda
Pressió sobre banc
Exercici aquàtic
Circuit d’agilitat
Cursa de llançadora

1 DIA D’ENTRENAMENT SETMANAL

DIVENDRES (matí o tarda) o DISSABTE (matí)

2 DIES D’ENTRENAMENT SETMANAL

DILLUNS-DIMECRES (matí o tarda) o DIMARTS-DIJOUS (matí o tarda)

3 DIES D’ENTRENAMENT SETMANAL

DILLUNS-DIMECRES-DIVENDRES (matí o tarda) o DIMARTS-DIJOUS-DISSABTE (matí o tarda)