Proves | Bombers de la Generalitat
Pujada de corda

Objectiu:

  • La persona participant s’asseurà a terra amb les cames esteses i la corda entre les cames.
  • Les dues mans se situaran per sota de la marca inicial de la corda, que estarà situada a 0,7 m de terra.
  • Al senyal del testador, en posició, iniciarà l’exercici i pujarà la corda amb l’únic ajut de les extremitats superiors.
  • Finalitzarà la prova en el moment que l’aspirant superi la marca superior amb les dues mans.
Relacionado con:
Proves | Bombers de la Generalitat
Pujada de corda
Pressió sobre banc
Exercici aquàtic
Circuit d’agilitat
Cursa de llançadora

1 DIA D’ENTRENAMENT SETMANAL

DIVENDRES (matí o tarda) o DISSABTE (matí)

2 DIES D’ENTRENAMENT SETMANAL

DILLUNS-DIMECRES (matí o tarda) o DIMARTS-DIJOUS (matí o tarda)

3 DIES D’ENTRENAMENT SETMANAL

DILLUNS-DIMECRES-DIVENDRES (matí o tarda) o DIMARTS-DIJOUS-DISSABTE (matí o tarda)