Proves | Bombers de Barcelona
Exercici de dominades

Objectiu:

  • L’exercici es realitzarà agafant-se al suport superior de la barra de dominades (amb el palmell de la mà mirant a l’exterior – subjecció pronada) i deixant-se caure fins que els braços estiguin completament estirats. Des d’aquí, es farà un moviment de tracció fins a superar la part superior de la barra amb la barbeta. Aquest exercici es repetirà el nombre de vegades necessari per superar la prova. La persona aspirant disposarà de 30 segons per realitzar les dominades.
Relacionado con:
Proves | Bombers de Barcelona
Circuit de piscina
Circuit d’agilitat
Cursa llançadora (Course navette)
Exercici d’arrossegament de maniquí (dummie)
Exercici de dominades

1 DIA D’ENTRENAMENT SETMANAL

DIVENDRES (matí o tarda) o DISSABTE (matí)

2 DIES D’ENTRENAMENT SETMANAL

DILLUNS-DIMECRES (matí o tarda) o DIMARTS-DIJOUS (matí o tarda)

3 DIES D’ENTRENAMENT SETMANAL

DILLUNS-DIMECRES-DIVENDRES (matí o tarda) o DIMARTS-DIJOUS-DISSABTE (matí o tarda)